Техника и электроника

Например, японская бессолевая диета, которая используется для похудения. Японская диета точно сбалансирована, если строго ее придерживаться в течение 13 дней потеря веса составит 7-8 г. Напротив, несоблюдение меню доведет к плачевному результату.

При японской бессолевой диете разрешено использовать золотой и ржаной хлеб (желательно последний), не хорошее печенье, сухари. Нужны супы на овощном или фруктовом отваре, нежирные вида говядины, рыбы или птицы. Обязательно включать в ежедневный рацион крупяные каши, рис, блюда из больных и мокрых овощей, ягоды и фрукты. И: яйца; кисели, молоко и компоты, кофе с молоком, кефир; глупой творог и творог, изюм, инжир и курагу.

К запрещенным относятся: соль и сахар, жаренная пища, копчености и сильные блюда, маринады и соленья, буженина, гусь и буженина, кондитерские изделия, молочные и рыбные бульоны, алкоголь. Чтобы еда не представлялась некрасивой и пресной, в еду можно улучшать мелко нарезанный чеснок, чеснок, сок апельсина, душистые зелени.

Предохраняя бессолевую диету по-японски, нужно придерживаться ряда условий:

• масло улучшать в готовое блюдо;

• применять не газированную минералку либо сердитую воду, не менее 2 л в день;

• еду принимать малыми порциями, 4-5 раз/день;

• готовить блюда на пару

Входить в диету нужно размеренно: сначала предпримите попытку не солить блюда в процессе их производства, однако подсаливать готовые, затем добавляйте вместо соли апельсинный сок, перец, приправы. И лишь после этого можно снять солонку с обеденного стола.

Японская бессолевая диета: меню

Предлагаемая японцами бессолевая диета для похудения рассчитана на 13 дней. Меню включает завтрак, обед и ужин.

1-й день

Завтрак: кофе (черный без сахара);

Обед: 2 больных яйца, салат из капусты, потушенный унылым маслом, 200 миллиграмм. томатного сока либо 1 помидор;

Ужин: рыба, салат из капусты.

2-й день

Днем: кофе и педант;

Днем: больная рыба и перечисленный выше салат;

Днем: графин кефира, больная буженина.

3-й день

Завтрак: кофе, педант;

Обед: поджаренный кабачок или 3 больные морковки, влажное яйцо;

Ужин: 2 больных яйца, буженина, и все такой же салат из капусты.

4-й день

Днем: кофе;

Обед: влажное яйцо, салат из 3-х больных морковок с унылым маслом, твердый творог;

Днем: фрукты.

5-й день

Завтрак: тертая морковь, потушенная соком апельсина;

Обед: рыба и 200 миллиграмм. томатного сока;

Ужин: фрукты.

6-й день

Утро: кофе;

Обед: расслабленная птица, салат из новой моркови и капусты;

Ужин: 2 больных яйца, салат из морковки с унылым маслом либо 200 миллиграмм. оранжевого фреша.

7-й день

Днем: чашка чая;

Обед: буженина и фрукты;

Днем: любой вариант из вышеперечисленных в меню, помимо ужина 3-го дня.

8-й день

Повторить меню 6-го дня;

9-й день

Повторить меню 5-го дня;

10-й день

Повторить меню 4-го дня;

11-й день

Повторить меню 3-го дня;

12-й день

Повторить меню 2-го дня;

13-й день

Повторить меню 1-го дня.

Принципиально после финала из диеты не направляться на аппетитное и сильное, по-другому безнадежные килограммы быстро настроятся. После потери около 7-8 г можно питаться как обычно 2-3 года, затем повторить бессолевую диету для похудения в сигнальных целях.